Die virtuelle
Abnehmspritze
Ein 3‑Monats‑Programm aus Hypnose, VAK‑Coaching und smartem Tracking, das Sättigung, Genuss und Selbstführung im Alltag verankert.
Weniger Appetit, mehr Leichtigkeit
Weniger Heißhunger und Emotionsessen durch zielgerichtete Suggestionen.
Natürliche Sättigung statt Verzicht – Portionen regulieren sich leichter.
Identitätsarbeit: „Ich bin jemand, der gut für sich sorgt.“
Alltagstauglich: kurze Audios, Mikro‑Gewohnheiten, schlankes Tracking.
Messbarer Fortschritt mit Wochen‑Reports und Trends.
Für dich geeignet?
Für Erwachsene, die ihr Essverhalten nachhaltig ordnen möchten, ohne Crash‑Diäten. Nicht geeignet bei akuten Essstörungen oder medizinischen Kontraindikationen.
Ablauf & Module
12 Wochen | 3 Monate Begleitung
8 Live‑Sessions (online oder vor Ort) à ca. 60 Minuten4 Hypnose‑Downloads (tägliche/2‑tägige Anwendung, 10–15 Minuten)
VAK‑Coaching (Verhalten–Affekt–Kognition) in jeder Session zur Integration
Tracking & Wochen‑Check‑ins via Formular
Die Module im Detail
dashboard_customize4× Abnehmspritzen‑Hypnose
Suggestionen zu Sättigung, Genusstempo, Portionsgefühl, ruhigem Nervensystem.
Anker für „Stopp, ich bin satt“ und „Genug ist gut“.
dashboard_customize2× „Innere Weisheit“
Körperkompass für Hunger | Sättigung | Bewegung.
Entscheidungen aus Ruhe statt Impuls.
dashboard_customizeSchatten‑Hypnose
Trigger und Versteckmotive (Belohnung, Trost, Leistung) behutsam beleuchten.
dashboard_customizeBlockaden‑Hypnose
Sabotage‑Muster, „Alles‑oder‑Nichts“, Aufschieben, lösen und neu rahmen.
dashboard_customizeSelbstwert‑Hypnose
Identitätsarbeit: Selbstfürsorge, Grenzen, Selbstvertrauen.
dashboard_customizeStoffwechsel‑Hypnose
Lust auf Bewegung, Vitalitätsanker, Tagesrhythmus unterstützen.
dashboard_customizeVAK‑Coaching (laufend)
1 - 2 Mikro‑Gewohnheiten je Woche (z. B. Essens‑Startsignal, Atem‑Anker).
cloud_download4 Download‑Audios
„Sättigung und Ruhe“, „Gelassen snacken“, „Selbstwert und Pflege“, „Bewegungs‑Drive“.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Wie laufen die Sessions ab?
Online (Zoom) oder vor Ort, 60–75 Min., ruhiger Einstieg, Hypnose‑Teil, VAK‑Coaching, Transfer.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du erhältst eine klare Anleitung und Audios für zuhause.
Ist Hypnose Schlaf?
Nein. Du bleibst ansprechbar und behältst jederzeit Kontrolle.
Wann spüre ich etwas?
Viele erleben in 2–3 Wochen Veränderungen (z. B. weniger Impulskäufe). Verläufe sind individuell.
Was, wenn ich eine Session verpasse?
Terminumbuchung sind nach Verfügbarkeit möglich; Audios und Aufgaben halten dich im Prozess.
Gibt es Kontraindikationen?
Ja: akute Essstörungen, unbehandelte schwere psychische Krisen, bestimmte neurologische/medizinische Zustände. Im Zweifel ärztlich abklären.
Kann ich parallel Diät/Training machen?
Ja, sofern ärztlich unbedenklich und es sich stimmig anfühlt. Das Programm ersetzt keine Therapie.
Erhalte ich Aufzeichnungen?
Du bekommst 4 kuratierte Audios; Live‑Hypnosen werden nicht aufgezeichnet.
Anfrage
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Mag. Daniela Kollegger, MSc
Feldkirchnerstraße 9
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