Die virtuelle
Abnehmspritze

Ein 3‑Monats‑Programm aus Hypnose, VAK‑Coaching und smartem Tracking, das Sättigung, Genuss und Selbstführung im Alltag verankert.

Mehr Info

Weniger Appetit, mehr Leichtigkeit

Weniger Heißhunger und Emotionsessen durch zielgerichtete Suggestionen.
Natürliche Sättigung statt Verzicht – Portionen regulieren sich leichter.
Identitätsarbeit: „Ich bin jemand, der gut für sich sorgt.“
Alltagstauglich: kurze Audios, Mikro‑Gewohnheiten, schlankes Tracking.
Messbarer Fortschritt mit Wochen‑Reports und Trends.

Für dich geeignet?

Für Erwachsene, die ihr Essverhalten nachhaltig ordnen möchten, ohne Crash‑Diäten. Nicht geeignet bei akuten Essstörungen oder medizinischen Kontraindikationen.

Ablauf & Module

12 Wochen | 3 Monate Begleitung

8 Live‑Sessions (online oder vor Ort) à ca. 60 Minuten
4 Hypnose‑Downloads (tägliche/2‑tägige Anwendung, 10–15 Minuten)
VAK‑Coaching (Verhalten–Affekt–Kognition) in jeder Session zur Integration
Tracking & Wochen‑Check‑ins via Formular

Die Module im Detail

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4× Abnehmspritzen‑Hypnose

Suggestionen zu Sättigung, Genusstempo, Portionsgefühl, ruhigem Nervensystem.
Anker für „Stopp, ich bin satt“ und „Genug ist gut“.

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2× „Innere Weisheit“

Körperkompass für Hunger | Sättigung | Bewegung.
Entscheidungen aus Ruhe statt Impuls.

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Schatten‑Hypnose

Trigger und Versteckmotive (Belohnung, Trost, Leistung) behutsam beleuchten.

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Blockaden‑Hypnose

Sabotage‑Muster, „Alles‑oder‑Nichts“, Aufschieben, lösen und neu rahmen.

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Selbstwert‑Hypnose

Identitätsarbeit: Selbstfürsorge, Grenzen, Selbstvertrauen.

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Stoffwechsel‑Hypnose

Lust auf Bewegung, Vitalitätsanker, Tagesrhythmus unterstützen.

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VAK‑Coaching (laufend)

1 - 2 Mikro‑Gewohnheiten je Woche (z. B. Essens‑Startsignal, Atem‑Anker).

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4 Download‑Audios

„Sättigung und Ruhe“, „Gelassen snacken“, „Selbstwert und Pflege“, „Bewegungs‑Drive“.

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Wie laufen die Sessions ab?
Online (Zoom) oder vor Ort, 60–75 Min., ruhiger Einstieg, Hypnose‑Teil, VAK‑Coaching, Transfer.

Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du erhältst eine klare Anleitung und Audios für zuhause.

Ist Hypnose Schlaf?
Nein. Du bleibst ansprechbar und behältst jederzeit Kontrolle.

Wann spüre ich etwas?
Viele erleben in 2–3 Wochen Veränderungen (z. B. weniger Impulskäufe). Verläufe sind individuell.

Was, wenn ich eine Session verpasse?
Terminumbuchung sind nach Verfügbarkeit möglich; Audios und Aufgaben halten dich im Prozess.

Gibt es Kontraindikationen?
Ja: akute Essstörungen, unbehandelte schwere psychische Krisen, bestimmte neurologische/medizinische Zustände. Im Zweifel ärztlich abklären.

Kann ich parallel Diät/Training machen?
Ja, sofern ärztlich unbedenklich und es sich stimmig anfühlt. Das Programm ersetzt keine Therapie.

Erhalte ich Aufzeichnungen?
Du bekommst 4 kuratierte Audios; Live‑Hypnosen werden nicht aufgezeichnet.

Anfrage

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Virtuelle Abnehmspritze

Contact

Mag. Daniela Kollegger, MSc
Feldkirchnerstraße 9
8045 Graz-Seiersberg

office@danielakollegger.at

© Copyright Daniela Kollegger

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